[...] ograniczyc do minimum wszelkie 'zejscia' znane z mocnych produktow opartych na efedrynie. Poza Tym pamietajcie zeby docenic zalety nienasyconych kwasow tluszczowych typu np Omega 3 i stosowac je przy termogenikach w podwojnych dawkach (super sprawa na glowe) Nowy thermal BLAST Xtreme narazie dostepny bez etykiet w cenie 99zl jak sa chetni (w [...]
[...] dobranoc! WODYN 0:21:34 jutro pompa Tak więc istnieje możliwość, że jednak trochę się zmęczę. Trening pojawi się zapewne niedługo. Właśnie jem śniadanie, po nim łyknę 2x Omega-3, 1x One-a-day i 2x 200mg wit. C i wychodzę do szkoły. Mam nadzieję, że dziś uda się coś pograć na W-Fie w siatkę. Wracam dopiero po 15:00, niestety. Turysta16: ba... [...]
Trochę dziwne pytania zadajesz... Wyciąłbym się tak bez diety? Raczej nie. Dieta była podobna, ale kalorii znacznie mniej (szczególnie z węgli, no i np. w II posiłku nie miałem w ogóle tłuszczu, to samo w kolacji), no i wycinałem się na samym Thermal Pro (poprzedniawersja firmy Nutrition Research), nie brałem nawet carbo, czy gainera po treningu, [...]
MASA 2017/18 Yoł, jestem po treningu nóg, który kurna był mocny, ale tragiczny. Takie back pumps'y miałem, że to niepojęte @-| Ledwo co ćwiczyłem. Znaczy wszystko zgodnie z planem, ale po każdej serii kładłem się na podłodze by choć trochę przestały boleć %-) Przytyło się 10 kg to i jest kara. Ostatnio takie miałem jak wleciało 40 mg mety i estro [...]
Witam, bardzo zainteresował mnie ten program treningowy. Chciałbym spróbować go we wrześniu. Ułożyłem sobie plan i proszę o jego ocenę. Ale najpierw kilka przydatnych informacji o mnie: Priorytet – podciąganie na drążku, bieg na 1 i 3 km. Staż treningowy na siłowni – od VI 2007, różnie to bywało, najpierw same hantle w domu, [...]
[...] 4 x na plech, 1 x bokiem. Wymęczył mnie ten kraul ale postęp jest. Inne aktywności: rąbanie drewna - ok 20 min spacer - ok 40 min Sen: 0d 1 do 9 - 8 godzin Suplementacja: Omega 3 Gold - 1 tabletka ( 9. dzień suplementacji ) ----------------------------------------------------------------- 10.08.2011 Jadłospis: I - musli (90% płatki owsiane) z [...]
kiedys pisalem pare zdan o tym wiec kopiuje tutaj specjalnie dla Ciebie Raskus!! Dlaczego tak bardzo obawiamy sie tluszczu!? pamietajmy ze tluszcz: -pomaga budowac miesnie, -spalac nadmiar tluszczu, -regulowac poziom cholesterolu, -utrzymuje nasze serce, -mozg, -uklad hormonalny w formie przestarzaly tok myslenia: -cholesterol powoduje [...]
DIETA: PONIEDZIAŁEK Śniadanie*: tran , omega -3 Jogurt 330g naturalny Musli z rodzynkami i orzechami 100g własnej roboty Drugie śniadanie: Chleb mieszany z soją 90g razowy Polędwica z piersi kurczaka 120g Ser Salami pełnotłusty 100g tego nie znam , ale proponuje GOUDE Posiłek: Groszek zielony 65g Ogórek 65g warzyw nic licz [...]
Witam lecę z cyklem po sporej przerwie już sobie 6 miesięcy na sucho roztrenowałem, No i w drodze leci do mnie Mutant mass 6,8kg Dymatize xpand x 2 925g mono olimp mega caps 600 caps olimp vita-min 6 x 30 caps =180 vita 6 x 30 min =180 omega 3 gold 6 x 30 = 180casp Mam jeszcze parę kg dextro juice Osobiście planuję tak; DT mono mega caps [...]
[...] 5 – twaróg + orzechy włoskie *wstałem niecałą godzinę przed obiadem i stwierdziłem, że wypiję biało, a potem zjem posiłek Suple: Rano – 2 kapsy Super Omega-3 + VitalPACK. Na noc – 2 kapsy Super Omega-3. Foto posiłku nr 3 i 4- z posiłku nr 4 nie zjadłem tego ryżu bo byłem pełen i stwierdziłem, że już 20ta godzina [...]
[...] 5 - twaróg + oliwa *to miał być przedtreningowy, ale z pewnych powodów musiałem trening przełożyć na wtorek Suple: Zaczął się nowy etap w suplementacji Rano - 2 kapsy Super Omega-3 + 3 kapsy CM3 + 2 kapsy Clenburexin. Popołudniu - 2 kapsy CM3. Po aero - 10g BCAA G-Force. Na noc - 2 kapsy Super Omega-3. Nie zjadłem drugiej porcji Clen'a bo [...]
[...] zjeść przedtreningowy, ale się na uczelni przedłużyło i coś trzeba było szybko skubnąc. Gdyby nie to miałbym miedzy posiłkami ok. 5h przerwy. Suple: Rano - 2 kapsy Super Omega-3 + 2 kapsy Clenburexin + 3 kapsy CM3. Przed treningiem - 4 miarki BCAA G-Force + 2 kapsy Clenburexin + 6 kapsów NitroBolon. Po treningu – 3 kapsy CM3. Na noc [...]
Ok, ogólnie bierze się omega-3 by poprawić wrażliwość insulinową. W takim razie czy dodawanie do posiłków białkowych bcaa + leucyny ma sens, tzn teoretycznie poprawiło by to "anabolic signaling" bo tak się zaleca przy odporności anabolicznej tzn nie dodawanie a spożywanie 15-20 g EAA per meal.